Courses sur la plage : comment maîtriser le sable

La course sur la plage est une discipline cycliste en plein essor ! En automne et en hiver, les passionnés de vélo partent en balade sur les côtes des Pays-Bas avec leur VTT modifié. Dans ce blog, nous vous expliquons tous les tenants et aboutissants des courses sur la plage et comment vous préparer à maîtriser le sable.

Courses de plage : appréciées par beaucoup

Beaucoup disent qu’une course de plage combine le meilleur des deux mondes : le défi technique d’un parcours de VTT et la vitesse et la longueur d’un tour classique. Les courses les plus connues aux Pays-Bas sont le GP Groot Egmond – Pier Egmond et Hoek van Holland – Den Helder. Cette dernière est avec ses 135 kilomètres la plus longue course de plage du monde, bien qu’elle ait été annulée ces dernières années en raison des circonstances.

Quel type de vélo utilisez-vous pour la course ?

Faire du vélo sur la plage comporte ses propres défis. Des modifications sur votre vélo sont nécessaires pour en profiter et en tirer le meilleur parti. Voici les points les plus importants :

  • Pneus et roues. Découvrez quel type de pneus convient le mieux à vous et à la plage. Assurez-vous d’avoir un pneu un peu plus large avec un profil de pneu pas trop prononcé et modifiez la pression de vos pneus pour vous habituer à l’état du sable. Sur du sable plus dur, il est préférable d’avoir une pression plus élevée, sur du sable plus mou, il est préférable d’utiliser une pression plus faible pour vous assurer de ne pas vous enfoncer dans le sable.
  • Fourche avant. Normalement, vous utiliserez une fourche à suspension pour un VTT, mais dans le cas d’une course sur la plage, cela ne sera pas utile. Il y aura peu ou pas d’obstacles et la suspension est sensible au sable et au sel. Utilisez une fourche avant fixe pour économiser beaucoup de poids sur votre vélo !
  • Engrenages supplémentaires. Parfois, il peut être intéressant d’avoir une plus grande gamme de vitesses lors d’une course sur la plage. Avec le vent qui vous pousse vers l’avant, des vitesses allant jusqu’à 60 km/h ne sont pas un concept étrange. Dans ce cas, il est utile d’avoir un équipement capable de supporter cette situation.

Entraînement pour une course sur la plage

Une course sur la plage peut être physiquement difficile. La résistance du sable, du vent et du froid est importante, étant donné que les courses sur la plage se déroulent en automne ou en hiver. Une course peut durer de 1 à 1h30 et comporte quelques parties techniquement difficiles. La montée et le départ sur la plage peuvent être difficiles en raison du sable meuble, et le changement de direction du vent nécessite également un certain ajustement tactique. Heureusement, ces choses peuvent être entraînées ! Avec un entraînement par intervalles, vous pouvez vous préparer à l’effort prolongé que vous fournirez ici et en vous entraînant sur une plage à proximité, vous pouvez vous habituer à la sensation de faire du vélo sur le sable. C’est en forgeant qu’on devient forgeron !

Upkeep of your bike

Avant et après une course sur la plage, il est très important de maintenir votre vélo en bon état. Avant la course, vous pouvez le faire en vous assurant que tout est correctement graissé pour le protéger du sable et de l’eau salée. Après la course, nettoyez complètement votre vélo pour éliminer toute trace de ternissure et graissez-le à nouveau. De cette façon, vous pouvez être sûr que votre vélo reste en parfait état et que vous pouvez courir sans effort sur la plage !

SunRace aide

Pour une balade en douceur sur la plage, Sunrace est l’endroit idéal ! Nous avons des tonnes de pièces qui peuvent transformer votre VTT en un véritable vélo de plage. Pensez à notre chaîne FlatTop : une chaîne avec un dessus plat qui protège les engrenages et vous offre un transfert de puissance en douceur. Voir tout Composants SunRace sur notre site Web.