Beachracing: So meisterst du den Sand

Eine aufstrebende Radsportdisziplin sind Strandrennen! Besonders im Herbst und Winter fahren Radfans mit ihren modifizierten Mountainbikes an die Strände der Niederlande. In diesem Blog erzählen wir Ihnen alles über Strandrennen und wie Sie sich auf die Herausforderung im Sand vorbereiten können.

Strandrennen: bei vielen beliebt

Viele sagen, dass ein Strandrennen das Beste aus beiden Welten vereint: die technische Herausforderung eines Mountainbike-Trails und die Geschwindigkeit und Länge einer regulären Tour. Bekannte Rennen in den Niederlanden sind der GP Groot Egmond – Pier Egmond und Hoek van Holland – Den Helder. Letzteres ist mit seinen 135 Kilometern das längste Strandrennen der Welt, obwohl es in den letzten Jahren aufgrund der Umstände abgesagt wurde.

Mit welcher Art Fahrrad fährst du Rennen?

Radfahren am Strand bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich. Um Spaß zu haben und die volle Leistung zu erreichen, sind Modifikationen an Ihrem Fahrrad notwendig. Hier sind die wichtigsten Punkte:

• Reifen und Räder. Finden Sie heraus, welche Reifen für Sie und den Strand geeignet sind. Achten Sie darauf, dass Sie einen etwas breiteren Reifen mit nicht zu viel Profil haben, und passen Sie den Reifendruck an die Beschaffenheit des Sandes an. Auf härterem Sand ist ein höherer Druck besser, auf weicherem Sand ist ein niedrigerer Druck besser, um sicherzustellen, dass Sie nicht im Sand versinken.
• Vordergabel. Normalerweise verwendet man bei Mountainbikes eine Federgabel, bei einem Strandrennen ist das allerdings nicht hilfreich. Es gibt kaum oder gar keine Hindernisse und die Federung reagiert empfindlich auf Sand und Salz. Mit einer starren Vordergabel spart man viel Gewicht an seinem Fahrrad!
• Zusätzliche Gänge. Manchmal kann es bei einem Strandrennen angenehm sein, eine größere Bandbreite an Gängen zu haben. Wenn der Wind einen nach vorne treibt, sind Geschwindigkeiten von bis zu 60 km/h kein Fremdwort. In diesem Fall ist es hilfreich, einen Gang zu haben, der diese Situation unterstützt.

Training für ein Strandrennen

Ein Rennen am Strand kann körperlich anstrengend sein. Der Sand, der Wind und die Kälte bieten viel Widerstand, wenn man bedenkt, dass Strandrennen im Herbst oder Winter stattfinden. Ein Rennen kann 1 bis 1,5 Stunden dauern und es gibt einige technisch anspruchsvolle Abschnitte. Der Auf- und Abstieg vom Strand kann wegen des losen Sandes schwierig sein und der Wechsel der Windrichtung erfordert auch einige taktische Anpassungen. Glücklicherweise sind diese Dinge trainierbar! Mit Intervalltraining können Sie sich auf die langwierigen Anstrengungen vorbereiten, die Sie hier leisten werden, und indem Sie an einem Strand in der Nähe üben, können Sie sich an das Gefühl gewöhnen, auf Sand zu radeln. Übung macht den Meister!

Pflege Ihres Fahrrads

Vor und nach einem Rennen am Strand ist es sehr wichtig, dass Sie Ihr Fahrrad instand halten. Vor dem Rennen können Sie dafür sorgen, dass alles richtig gefettet ist, um es vor Sand und Salzwasser zu schützen. Reinigen Sie Ihr Fahrrad nach dem Rennen gründlich, um jeglichen Schmutz zu entfernen, und fetten Sie es erneut ein. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Ihr Fahrrad in makellosem Zustand bleibt und Sie mühelos Rennen am Strand fahren können!

SunRace hilft

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